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月子餐如何,有講究嗎?
發布者:深圳市天使寶貝母嬰護理有限公司  時間:2019/5/22 瀏覽量:3676
 很多人疑問,到底月子餐是如何的,有講究嗎?還是只要沒有太多鹽和油的。其實不然,大學問著呢!不是所有的月嫂都能懂里面的常識,但作為一位優秀的月嫂或者母嬰護理師,應該學會月子餐的制作和學習,這樣才能成為一個優秀專業月嫂公司的優秀月嫂。才能成為月嫂行業的佼佼者。那么我們來學習一下。
一份很詳細的月子餐食譜_坐月子吃什么好?新媽咪產后都會有這般疑問。坐月子不能吃什么?月子餐30天食譜要如何安排?月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點,中國媽媽坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確。那么月子餐的飲食要點是什么呢?
我們將月子分為三個階段。其中第一周為第一階段,第二周為第二階段,第三、四周為第三階段。

第一周(代謝排毒周)
餐點功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物,產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主
1. 生化湯:順產者使用七份,剖腹產者使用十四份,每日300 cc
2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成
3. 甜糯米粥:每日兩碗
4. 紅豆湯:每日兩碗
5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚,以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成,每日一條
6. 坐月子飲料:杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
8. 生麥芽汁:退奶者用,每日一碗,連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知,并在未漲奶前飲用
9. 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
10.特效催乳湯:章魚豬手湯(產后四天無奶者用)
11.木瓜茶:奶水稀少者用(生產三天后用)
12.養肝湯:養肝護肝,幫助肝臟提高解毒能力

月子餐第二周(內臟收縮周)餐點功能:收縮子宮、骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛
1. 生化湯:剖腹生產者須喝至第十四天,每日每日300 cc;順產者不再喝
2. 麻油炒豬腰:每日兩碗,共兩個,用烤老姜、胡麻油炒成
3. 甜糯米粥或桂圓粥:每日一碗
4. 紅豆湯:每日兩碗
5. 油飯:每日一碗
6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚,以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成,每日一條
7. 坐月子飲料:杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
8. 蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜,以紅色的蔬菜為主,例如:紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份
9. 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強,也可選擇面食)
10. 木瓜茶:奶水稀少者用

月子餐第三周至滿月(滋養進補周) 餐點功能:補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天),調養體力,補血、理氣,預防老化,恢復女性肌膚的光滑與彈性
1. 麻油雞:以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日兩碗
2. 甜糯米粥:每日一碗
3. 紅豆湯:每日一碗
4. 油飯:每日一碗
5. 魚類:一般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚):每日一碗
6. 坐月子飲料:杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
7. 蔬菜:品性溫和的蔬菜,每日二份
8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃,每日一樣
9. 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
10. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用):每日一碗連續三
11. 藥膳:燉湯每日一碗 (不愿食豬手者食用,如山藥雞湯)
12.木瓜茶:奶水稀少者用

月子餐30天食譜溫情提示,月子料理餐及飲料均需溫熱食用,杜仲茶及水果除外(水果也可溫水浸泡后食用);生化湯每日300CC,分三次喝完,每次100CC
月子餐功效說明:
       ■麻油豬肝:清除淤血,將子宮內的血塊打散以利排出
       ■烏魚或黃花魚:肉質細嫩,燉湯易吸收,烏魚有促進傷口愈合之效
■ 生化湯:活血補虛,怯惡露,收縮子宮
■ 紅豆湯:強心利尿,清除體內廢水并通過尿道排出;紅豆多吃易脹氣,故每日須控制在二碗以內
■ 糯米粥:利用糯米的粘性,適度刺激腸,助其恢復蠕動力并能防止內臟下垂;因糯米不易消化,故每日須控制在二碗以內
■ 坐月子飲料:解渴、養生
■ 生麥芽汁:退奶者用(如小產、四個月以上流產)
■ 藥膳粥:剖腹產及小產者,前三天補氣用
■ 養肝湯:養肝護肝,幫助肝臟提高解毒能力,尤其排除剖腹產麻藥的毒性(產前十天開始送,每日一份)

2-14天(第二周):收縮子宮、骨盆,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛
■ 麻油豬腰:幫助產婦收縮子宮、骨盆腔
■ 薏仁飯(粥):低淀粉,利尿
■ 油飯:潤滑腸道,促進體內廢物排出,提高腸胃蠕動能力
      ■ 紅色蔬菜:防止便秘、補血
■ 藥膳:補血、補氣、補筋骨

15-30天(第三周至滿月):調理身體,補充營養、恢復體力
      ■麻油雞:選用農家公雞,補充蛋白
■ 花生豬腳:促進乳汁分泌,供奶水稀少者食用
■ 魚類:補充養分、促進傷口恢復
■ 蔬菜:提供各種人體必須維生素和氨基酸,提高母乳質量
■ 水果:選取溫性果類,適合不同體質產婦需求,幫助消化,防止便秘
最科學月子餐 第1-30天食譜常常有很多朋友問:生完小孩吃什么好,安產月子餐30天食譜告訴你吃什么對比養分科學,吃什么能催奶,讓寶寶有滿足的乳汁,產后月子餐食譜,都能用上。
除了學習以上知識外,專業的事還是要交給專業的機構來,天使寶貝月嫂公司_專業月嫂、育嬰師、催乳師服務_深圳市天使寶貝母嬰護理有限公司,天使寶貝月嫂公司具有近10年母嬰護理經驗,豐富的月嫂、育嬰師資源,收到大量服務家庭口碑好評,致力于為社會提供高品質的專業月嫂、深圳催乳師、育嬰師服務。天使寶貝月嫂服務中心有深圳月嫂、深圳育嬰師、催乳師、專業通乳、月子護理,以及月子餐的提供等母嬰護理服務,打造母嬰護理一站式服務中心。公司已經深圳各區,廣東云浮,上海,廣東增城,廣西玉林,廣東東莞,江西龍南等多個城市設立月嫂分公司,并面向全國月嫂公司,家政公司,以及月嫂個人提供招商月嫂加盟。服務熱線0755-83673518。并且成立產后恢復中心。其中天使寶貝產后恢復中心,是天使寶貝母嬰護理品牌旗下的一家子公司,專為產后媽媽服務的恢復中心,愿每個新媽媽都可以做完美女人,美麗與健康兼得。向中國更多的新媽媽們傳播科學的產后健康,提倡純母乳喂養,以媽媽更幸福、寶寶更健康為經營理念,同時以中醫理論為基礎,中西醫相結合的健康綠色恢復方式,并采用“產品+儀器+手法”的多重組合,以強大市場營運實力和強勢的品牌為基礎,以優質的產品和先進儀器、技術為依托,提供產后瘦身、滿月汗、無痛催乳 、子宮恢復、盆骨恢復、生殖系統恢復、淡化色斑、身材管理、卵巢保養、產后健康體檢、寶寶健康體檢等多項服務項目,致力于成為母嬰護理第一品牌。做專業月嫂公司,成為深圳月嫂的標桿,努力為實現中國夢而存在,做到月嫂公司哪家好,首選天使寶貝,月嫂哪家好,出口天使寶貝,這就是天使寶貝打造的未來方針。
服務項目
  • 母嬰護理
  • 月嫂培訓
  • 無痛催乳
  • 產后修復
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